コメダ珈琲で糖質制限をしたい方のために、低糖質メニューを紹介します。
低糖質なメニュー8種類と、それぞれのカロリーや糖質量の目安を掲載しています。
●コメダで糖質制限ダイエット！
カフェや喫茶店のメニューは、炭水化物や甘いものが中心で、糖質制限中は少し利用しにくいイメージはないかもしれません。でも「コメダ珈琲」には、カフェチェーンとしては少ない、糖質を控えめにできるメニューが充実しています。うまくメニューを選べば、糖質制限中でも美味しいひとときを楽しめますよ。
「コメダの低糖質メニュー」カロリー・糖質量一覧
コメダ珈琲
| メニュー名 | 推定糖質量 | 甘い | 備考 |
|---|---|---|---|
| コメチキ | 15グラム | 656kcal | |
| ヤサイサラダ | 11グラム | 114kcal | ドレッシング別 |
| ハムサラダ | 11グラム | 132kcal | ドレッシング別 |
| 卵サラダ | 11グラム | 236kcal | ドレッシング別 |
| ミニサラダ | 7グラム | 85kcal | ドレッシング別 |
| 自家製コールサラダ | 3グラム | 98kcal | |
| ビーフシチュー | 38グラム | 553kcal | パンなしで糖質12グラム |
| ミニヒレカツプレート | 41グラム | 637kcal | パンなしで糖質22グラム |
コメダではメニューごとのカロリーは公開されていますが、糖質量は非公開です。
上記の糖質量は独自に計算した推定値のため、いくらかの誤差があります。
●コメチキ
「コメチキ」は、ファミチキならぬ、コメチキ。
コメダ🐰☕
今日はコメチキを頼んでみました🍀 pic.twitter.com/rnDzHSn0jn— きら_ (@nennesorin) September 26, 2024
- 推定糖質量 15g
- カロリー 656kcal
- 値段 540円〜580円
●ヤサイサラダ・ハムサラダ・エッグサラダ
コメダには、野菜をしっかり摂れるサラダが3種類あります。ベースの具材は「レタス・千切りキャベツ・オニオンスライス・トマト・ポテトサラダ」で、種類ごとにトッピングが変わります。
- ヤサイサラダ：トマトが1切れ多め
お金なさ過ぎてコメダ来てサラダ頼んでるのやばい pic.twitter.com/jwEfUPR1sq
— かれーふぁさぶさぶ (@care_sub) October 23, 2024
- エッグサラダ：たまごペースト1スクープ
コメダ珈琲の「エッグサラダ」…主役のはずのエッグが脇役のポテトが同じ大きさの上に、それを遥かに上回る量のキャベツｗ pic.twitter.com/fOkp65FKiI
— shukki (@shukki) April 9, 2015
- ハムサラダ：ハムが2枚分
コメダのハムサラダ！13時頃に食べました132Kcal pic.twitter.com/5LmC0o05N7
— ʚ ℳ ɞ (@yyamda_9) May 15, 2016
野菜自体の糖質は低いですが、ポテトサラダがかかるためいくつかの糖質が増えます。気になる場合はサラダポテト抜きでお願いします
- 推定糖質量：11g（ドレッシングなし）
- カロリー：ヤサイサラダ114kcal、ハムサラダ132kcal
- 値段：580円～610円
ドレッシングの糖質とカロリー（15gあたり）
- 醤油ドレッシング：糖質1.8g、カロリー56k
- オリジナルドレッシング：糖質1.6g、カロリー56kcal
●ミニサラダ
小さめサイズの「ミニサラダ」は、メインと組み合わせやすいのが特徴。
コメダ珈琲でモーニング😋🍽️🥐☕️
ミニサラダ付けた🐻🐣🌈 pic.twitter.com/UIzJ2GNM3P— 栄ちゃん🐻🌹🎸🕷️🕸️ (@hide_Love0502) October 27, 2024
- 推定糖質量：7g（ドレッシングなし）
- カロリー：85kcal
- 値段：240円～250円
●自家製コールスローサラダ
「自家製コールサラダ」は、朝のスローモーニングセットで注文できるサイドメニューです。 キャベツがベースなので糖質が少なく、朝食の一品に追加しやすいサラダです。
と、まあ私は親と全然うまくいかなくて憂鬱になってて、まさかこれがマリッジブルー！？って感じですが（マリッジブルー言いたいだけ）今日はコメダでコールスローサラダを食べて元気です pic.twitter.com/jlCUobwb0c
— にゃも (@nidone_nyamo) May 19, 2024
- 推定糖質量：3g
- カロリー：98kcal
- 値段：16
●ビーフシチュー
大きな具材が入ったタコメダのビーフシチュー。 バゲットが2切れ添えられていますが、糖質を抑えたい場合はバゲットを抜く、または1切れのみにするの
- 推定糖質量：38g（バゲットなし12g）
- カロリー：553kcal
- 値段 1,080円
コメダめちゃ多いって聞いてたから警戒しながら頼んだけどビーフシチューは普通の量でしたおいしい。 pic.twitter.com/BuMog1nJAW
— もちまる (@mochimoch1_L) October 26, 2024
●ヒレカツプレート(ミニ)
ヒレカツ3枚と野菜サラダ、丸パン1個がセットになったプレート。 糖質が気になる場合はパンならば糖質を抑えられます。
- 推定糖質量：41g（パンなし22g）
- カロリー：637kcal
- 値段：770円～780円
コメダのヒレカツ「ミニ」プレートです pic.twitter.com/lgltsEdDq1
— トラ茄子 (@a88k70) April 30, 2023
●コメダのモーニングで糖質オフはじめますか？
コメダのモーニングでは、ドリンク1品につきA〜Cのセットからお選び致します。
- A：トースト＋ゆで玉子
- B：トースト＋たまごペースト
- C：トースト＋小倉あん
トーストには糖質が含まれており、1枚で約30g。 糖質制限中はトーストを除き、ゆで玉子やたまごペーストを選ぶと良いでしょう。 コールスローサラダやミニサラダを追加するのもおすすめです。
知らない人も多いですが
コメダ珈琲店ではコーンスープもドリンクなので、コーヒーと一緒に注文するとモーニングが2セット届きます☕️ pic.twitter.com/YjuJFD29fa— おいでよ名古屋@おいなご (@oinagoya) December 16, 2023
●糖質控えめのドリンクは？
今後食事で糖質を控えても、ドリンクで糖質の高いものを選んで売れてはもったいないですよね。 低糖質のドリンクを選ぶコツは以下の通りです。
- 甘いドリンクは
- コーヒーや紅茶は無糖で
- カフェオーレを飲むなら、できればブラックコーヒーで
牛乳の糖質量は100gあたり約4.8gと意外と多いため、カフェオーレよりはブラックコーヒーの方が糖質を抑えられます。コメダの調整豆乳も糖質が含まれるため、無糖ではありません。糖質が少ないので、ミルク感が欲しいときはフレッシュを選ぶのも良いでしょう。
甘さが欲しい場合は、カロリーゼロの甘味料を持っていても便利です
コメダで低糖質なドリンク
コメダ珈琲はメニューのカロリーしか栄養成分を記載していないため、正確な糖質量は分かりませんが、おそらく以下のドリンクは糖質が低めだと思われます。
✅コメダブレンド
✅コメ黒
✅アメリカン
✅カフェインレスコーヒー
✅アイスコーヒー
✅カフェインレスアイスコーヒー砂糖の入れ過ぎはNG🚫 https://t.co/mQuq3irPzS
— 糖質制限ダイエットshiru2【低糖質食品・ロカボ情報】 (@shiru2_toshitsu) August 20, 2020
- コメダブレンド
- アメリカンコーヒー
- アイスコーヒー（無糖）
- 紅茶
- アイスティー（無糖）
- お伊勢さんの和紅茶「瑞」
また、以下のドリンクも比較的糖質控えめです。
- カフェ
- アイスオーレ（無糖）
- トマトジュース
まとめ
コメダ珈琲なら、糖質制限中でも無理なく楽しめるメニューが揃っています。私のお気に入りは「コメチキ」と「ミニサラダ」の組み合わせで、野菜とタンパク質のバランスがよく取れます。ハムサラダなど大きめのサラダも満足感ありあるので、しっかりお腹を満たしたいときにおすすめです。
ぜひ、コメダ珈琲で糖質オフメニューを試してみてください！
